Создать видео можно с помощью специальных программ или видеокамеры, если качество достаточно высокого уровня.
Для записи видео можно использовать программу FRAPS (Скачать)
Настройка FRAPS для записи видео:
- Во вкладке Movies выберите путь для сохранения видео (Folder to save movies in)
- Назначьте горячую клавишу (Video Capture Hotkey) для записи видео. При этом не следует назначать в качестве горячей клавиши такие клавиши, которые часто используются в компьютерных играх (например, назначенная по умолчанию клавиша F9 во многих играх используется для быстрой загрузки игры).
- Выберите частоту кадров. Для последующего воспроизведения вполне хватит 25 или 30 кадров в секунду, но для более плавной игры во время записи рекомендуется выбирать 50 или 60 кадров в секунду. При этом следует помнить, что увеличение количества кадров в 2 раза приведёт к пропорциональному увеличению объёма конечного файла!
- Выберите разрешение видео: это может быть либо полноэкранное видео (Full-size), либо видео, записанное с разрешением в 2 раза меньше (Half-size). Уменьшение разрешения экрана позволяет сэкономить в 4 раза больше места.
- Чтобы одновременно с видео записывать звук поставьте галочку Record sound в секции Sound Capture Settings.

Так же для создания видео можно использовать программу "PlayClaw". Скачать её и просмотреть инструкцию по использованию можно на сайте.
Разместить видео можно на любом удобном Файлообменнике:
http://files.mail.ru/
http://disk.yandex.ru/